Kotitreeniohjelma

Kotitreeniohjelma sopii pääsääntöisesti aloittelijoille, jotka haluavat aloittaa harjoittelun helposti ja turvallisesti omassa ympäristössään. Ohjelma on hyvä valinta myös niille, joilla liikunta on ollut tauolla ja jotka haluavat palata treenin pariin rauhallisesti.

Treenit tehdään kehonpainolla ja tarvittaessa kevyillä kotoa löytyvillä välineillä. Harjoitukset kehittävät peruskuntoa, lihaskuntoa ja kehonhallintaa ilman liiallista kuormitusta. Jokaisesta liikkeestä on mukana selkeät ohjevideot, jotka helpottavat oikean tekniikan oppimista.

Ohjelma tarjoaa valmiin ja helposti seurattavan kokonaisuuden, jonka avulla harjoittelusta tulee säännöllistä ja vaivatonta ilman kuntosalille lähtemistä.

Ohjelma ei sisällä ruokavaliota ja se on tarkoitettu terveille henkilöille ilman liikuntaa rajoittavia sairauksia tai vammoja. Asiakas on vastuussa omasta terveydentilastaan, emmekä vastaa mahdollisista loukkaantumisista.

Ohjelma sopii sinulle, jos:

• Olet aloittamassa liikuntaa tai palaamassa tauon jälkeen

• Haluat treenata kotona omaan tahtiin

• Etsit selkeää ja turvallista aloitusohjelmaa

• Tavoitteesi on parempi jaksaminen ja peruskunnon kehittäminen

Kotitreeniohjelma sisältää:

• 2 lihaskuntotreeniä

• 2 kevyttä aerobista harjoitetta

• Treenikertoja 4 viikossa

• Ohjevideot jokaisesta liikkeestä

• Helposti seurattava ja käytännönläheisen kokonaisuuden