Personoitu Treeniohjelma
Personoitu treeniohjelma on yksilöllisesti laadittu kokonaisuus, joka suunnitellaan sinun tavoitteidesi, lähtötasosi ja arjen aikataulujen mukaan. Ohjelma sopii niin aloittelijalle kuin kokeneemmallekin treenaajalle, kun haluat harjoittelun olevan mahdollisimman selkeää ja tarkoituksenmukaista.
Treeniohjelma perustuu alkukartoitukseen, jossa huomioidaan aiempi harjoitustausta, käytettävissä oleva aika, mahdolliset rajoitteet sekä henkilökohtaiset tavoitteet. Näiden tietojen pohjalta rakennettu ohjelma tukee suunnitelmallista etenemistä ja auttaa pitämään harjoittelun johdonmukaisena.
Personoitu treeniohjelma tuo harjoitteluun selkeän rakenteen ja auttaa keskittymään olennaiseen ilman turhaa arvailua. Se on hyvä valinta, kun haluat yksilöllisen ja järkevän pohjan omalle treenillesi.
Ohjelma ei sisällä ruokavaliota ja se on tarkoitettu terveille henkilöille ilman liikuntaa rajoittavia sairauksia tai vammoja. Asiakas on vastuussa omasta terveydentilastaan, emmekä vastaa mahdollisista loukkaantumisista.
Personoitu treeniohjelma sopii erityisesti sinulle, jos:
Haluat ohjelman vastaavan omia tavoitteitasi
Arvostat yksilöllistä ja suunnitelmallista lähestymistapaa
Haluat treenata järkevästi ja pitkäjänteisesti
Ohjelma toimitetaan 5 arkipäivän sisällä tilauksesta.
-
sukupuoli
-
Ikä
-
kuinka monta kertaa viikossa treenaat tällä hetkellä? (minkälaisia treenejä?)
-
Kuinka monta vuotta olet käynyt salilla?
-
Kerro omista harrastuksistasi
-
Mikä on sinun pääasiallinen tavoite?
-
Onko sinulla jokin tavoite aikataulu?
-
Onko sinulla jotain liikuntaa rajoittavia tekijöitä?
-
Kuinka monta kertaa haluaisit treenata viikossa?
-
Kuinka pitkään yksi treeni saa kestää?
-
Missä treenaat?
-
Haluatko pelkän salitreeniohjelman vai haluatko mukaan myös sykettä nostavaa harjoittelua (esim. kävely, juoksu, pyöräily)
-
Haluatko painottaa treenissä jotain tiettyä osa-aluetta
-
Onko vielä jotain, mitä haluaisit lisätä tai kertoa?